粳糯米具有护发明目、健脾养胃、补虚、健脾暖胃、舒筋活血等功效。可用于脾胃阴伤、胃病、泻痢、痔疮、胃气不足等症。
粳糯米每100克热量344千卡。一份粳糯米350克，热量为1204千卡。相当于水中柔软体操301分钟所消耗的热量。
和粳糯米一起吃的食物/和粳糯米搭配的食物
1、粳糯米+桑葚：可滋肝养肾
2、粳糯米+百合：改善气血消除疲劳
3、粳糯米+桂花：食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用
4、粳糯米+枣（鲜）：温中祛寒
5、粳糯米+赤小豆：改善脾虚腹泻和水肿
6、粳糯米+鸭肉：可养胃补血
7、粳糯米+乌鸡：滋阴补肾
8、粳糯米+红豆：改善脾虚腹泻和水肿
9、粳糯米+葡萄：可消除疲劳
10、粳糯米+莲藕：可养血益气
11、粳糯米+兔肉：可均衡营养
12、粳糯米+香瓜：可消暑止渴、除烦利水
13、粳糯米+枣：可以治疗由阳虚引起的胃部隐痛
