豆腐和鲈鱼可以一起吃，一起吃增加蛋白质的吸收。
豆腐和鲈鱼这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
豆腐具有健脾利湿、清热润燥、清热解毒、解热毒、清肺健肤等功效。可用于消渴、乳汁不足、吐血、润燥生津、补虚等症。
豆腐每100克热量81千卡。鲈鱼每100克热量105千卡。一份豆腐296克+鲈鱼576克，总热量为845千卡。相当于做饭338分钟所消耗的热量。
豆腐不能和什么一起吃
1、豆腐+苦瓜：会易结石、补钙、降血压
2、豆腐+木耳菜：会破坏营养素
3、豆腐+葱：会影响钙吸收
4、豆腐+蜂蜜： 形成草酸钙，造成了对钙的吸收困难，导致人体内钙质的缺乏
5、豆腐+茭白：易形成结石
6、豆腐+竹笋：会形成结石
7、豆腐+菠菜：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收
8、豆腐+小葱：形成草酸钙，造成了对钙的吸收困难，导致人体内钙质的缺乏
(查看做法步骤图)
所需材料：
海鲈鱼头 5克、豆腐 1块、食用油 适量、盐 适量、料酒 适量、香菜 适量、姜 适量、胡椒粉 适量、鸡精 适量、葱 适量
做法步骤：
1、海鲈鱼去鳞，去鳃，去肚，洗净.
2、把海鲈鱼头切下，豆腐洗净.
3、锅里油热，放下海鲈鱼头煎一下，盛出.
4、豆腐切块，用油煎过，盛出.
5、取砂锅，放适量清水，放下海鲈鱼头.
6、放葱结，姜片，料酒.
7、大火煮开，中小火煮20分钟.
8、放下豆腐，中火煮8分钟.
9、放盐，胡椒粉调味.
10、最后加些鸡精，撒些香菜末即可.
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