高纤维素食物排行榜_高纤维素食物有哪些_纤维素高的食物

高纤维素食物排行榜（每100克含量）

• 1 山椒粉2500(毫克)
• 2 白玉草1900(毫克)
• 3 元蘑49.60(克)
• 4 发菜35(克)
• 5 冬菇32.30(克)
• 6 麸皮31.3(克)
• 7 云耳29.90(克)
• 8 木耳29.90(克)
• 9 红蘑24.60(克)
• 10 普中红蘑24.6(克)
• 11 珍珠白蘑23.3(克)
• 12 鸡腿菇18.80(克)
• 13 黄蘑18.3(克)
• 14 茶树菇15.40(克)
• 15 青稞13.4(克)
• 16 玉兰片11.3(克)
• 17 榛蘑10.40(克)
• 18 松子仁10(克)
• 19 上海青9.40(克)
• 20 咖啡豆9(克)
• 21 咖啡粉9(克)
• 22 咖啡9(克)
• 23 秋葵8.30(克)
• 24 小米8(克)
• 25 粟米8(克)
• 26 红豆馅7.9(克)
• 27 豆粕7.6(克)
• 28 黄豆粉7(克)
• 29 冬笋6.60(克)
• 30 荞麦面粉6.30(克)
• 31 绿豆面5.8(克)
• 32 苦荞麦粉5.8(克)
• 33 豆肝尖5.7(克)
• 34 挂面5.60(克)
• 35 小麦胚粉5.6(克)
• 36 萝卜缨5.40(克)
• 37 西瓜子仁5.4(克)
• 38 紫菜头4.50(克)
• 39 青蒜4.50(克)
• 40 葵花子仁4.5(克)
• 41 薯片4.4(克)
• 42 榆钱4.3(克)
• 43 萝卜3.70(克)
• 44 小萝卜缨3.70(克)
• 45 破布子3.6(克)
• 46 高粱面3.50(克)
• 47 高粱3.50(克)
• 48 高梁3.50(克)
• 49 萝卜干3.4(克)
• 50 紫椰菜3(克)
• 51 紫甘蓝3(克)
• 52 姜2.7(克)
• 53 生姜2.7(克)
• 54 老姜2.7(克)
• 55 烧饼2.5(克)
• 56 桃脯2.4(克)
• 57 菠萝蜜籽2.3(克)
• 58 娃娃菜2.30(克)
• 59 豆皮2.20(克)
• 60 豆浆粉2.2(克)
• 61 水萝卜2.10(克)
• 62 木薯2(克)
• 63 花菜2(克)
• 64 油饼2(克)
• 65 素什锦2(克)
• 66 莼菜1.90(克)
• 67 龙豆1.9(克)
• 68 白玉菇1.80(克)
• 69 刀豆1.8(克)
• 70 海棠果1.8(克)
• 71 豆沙1.7(克)
• 72 莴苣叶1.70(克)
• 73 板栗1.70(克)
• 74 栗子仁1.70(克)
• 75 豌豆尖1.50(克)
• 76 蒜苔1.40(克)
• 77 甜面酱1.4(克)
• 78 心里美萝卜1.40(克)
• 79 蒜薹1.40(克)
• 80 心里美1.40(克)
• 81 粳米1.30(克)
• 82 垅船豆1.3(克)
• 83 紫茄子1.20(克)
• 84 球生菜1.20(克)
• 85 意面1.20(克)
• 86 莲藕1.20(克)
• 87 西生菜1.20(克)
• 88 红心萝卜1.20(克)
• 89 小水萝卜1.20(克)
• 90 红萝卜1.20(克)
• 91 紫甘薯1.17(克)
• 92 豆腐丝1.1(克)
• 93 豆腐卷1(克)
• 94 素大肠1(克)
• 95 油面筋0.90(克)
• 96 艾蒿0.90(克)
• 97 乌塌菜0.90(克)
• 98 红菜苔0.9(克)
• 99 白菜梗0.90(克)
• 100 艾草0.90(克)

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