高镁食物排行榜_高镁食物有哪些_镁高的食物

高镁食物排行榜（每100克含量）

• 1 苔菜1257(毫克)
• 2 粗盐463(毫克)
• 3 肉桂粉451(毫克)
• 4 西瓜子448(毫克)
• 5 豆腐柴431(毫克)
• 6 鼠尾草428(毫克)
• 7 火麻仁421(毫克)
• 8 胡麻籽389(毫克)
• 9 麸皮382(毫克)
• 10 月桂叶370(毫克)
• 11 牛至366(毫克)
• 12 干墨鱼359(毫克)
• 13 亚麻籽346(毫克)
• 14 甘草337(毫克)
• 15 小豆蔻330(毫克)
• 16 蛏干303(毫克)
• 17 黑芝麻290(毫克)
• 18 芝麻290(毫克)
• 19 白芝麻290(毫克)
• 20 葵花子287(毫克)
• 21 葵花籽仁287(毫克)
• 22 瓜子287(毫克)
• 23 葵花籽287(毫克)
• 24 瓜子仁287(毫克)
• 25 紫苏子283(毫克)
• 26 紫苏叶283(毫克)
• 27 北杏仁275(毫克)
• 28 南杏仁275(毫克)
• 29 杏仁粉275(毫克)
• 30 美国大杏仁275(毫克)
• 31 杏仁275(毫克)
• 32 地衣275(毫克)
• 33 葛仙米275(毫克)
• 34 虾皮265(毫克)
• 35 藿香264(毫克)
• 36 梅干菜263(毫克)
• 37 荞麦米258(毫克)
• 38 荞麦258(毫克)
• 39 菊花256(毫克)
• 40 荞麦粉251(毫克)
• 41 莲子242(毫克)
• 42 虾米236(毫克)
• 43 海米236(毫克)
• 44 牛排235.42(毫克)
• 45 砂仁232(毫克)
• 46 香螺231(毫克)
• 47 香海螺231(毫克)
• 48 松子仁230(毫克)
• 49 白豆蔻229(毫克)
• 50 豆蔻229(毫克)
• 51 咖喱220(毫克)
• 52 迷迭香220(毫克)
• 53 苦豆子220(毫克)
• 54 上海青219(毫克)
• 55 茶叶217(毫克)
• 56 木榧212(毫克)
• 57 淡豆豉202(毫克)
• 58 豆豉202(毫克)
• 59 黄豆199(毫克)
• 60 大豆199(毫克)
• 61 挂面198(毫克)
• 62 小麦胚粉198(毫克)
• 63 绿茶196(毫克)
• 64 干鱿鱼192(毫克)
• 65 花茶192(毫克)
• 66 红螺191(毫克)
• 67 咖喱粉191(毫克)
• 68 白豆190(毫克)
• 69 胡椒188(毫克)
• 70 金骏眉183(毫克)
• 71 红茶183(毫克)
• 72 木豆183(毫克)
• 73 寿司180.06(毫克)
• 74 四棱豆179(毫克)
• 75 石螺178(毫克)
• 76 螺蛳178(毫克)
• 77 红花178(毫克)
• 78 螺178(毫克)
• 79 燕麦片177(毫克)
• 80 眉豆171(毫克)
• 81 脑豆171(毫克)
• 82 龙蒿170(毫克)
• 83 鲜贻贝169(毫克)
• 84 淡菜169(毫克)
• 85 贻贝169(毫克)
• 86 海虹169(毫克)
• 87 口蘑167(毫克)
• 88 芸豆164(毫克)
• 89 牛蒡叶160(毫克)
• 90 麦芽158(毫克)
• 91 大麦158(毫克)
• 92 豆粕158(毫克)
• 93 酵母156(毫克)
• 94 白酱油156(毫克)
• 95 酱油156(毫克)
• 96 腰果153(毫克)
• 97 木耳152(毫克)
• 98 胡椒面152(毫克)
• 99 云耳152(毫克)
• 100 豆腐卷152(毫克)

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