最有效减肥果蔬TOP12

减肥想偷懒那就试试以下top12减肥果蔬，保证你越吃越瘦。

top1——洋百合

矿物质含量丰富，能有效改善贫血和排毒，尤其针对工作压力大的人群。烹制时，最好使用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。

配料：哈蜜瓜半个、瘦肉一斤、百合一两、陈皮一钱、盐适量

操作: 1、哈蜜瓜洗净皮，去籽切块;2、瘦肉洗净切块，去水备用;3、陈皮浸软，去除瓜瓤，百合冲洗备用;4、锅内放入适量清水，加入所有材料用猛火煲半小时，转慢火煲两小时，加盐调味，即可食用。