保持青春的食物

1.胡萝卜——补充维生素a，保持头发皮肤健康。

2.、脱脂牛奶——补充维生素d和钙。

3.贝类——保持皮肤健康。

4.菠菜——维生素和铁，有助于皮肤和指甲。

5.麦芽——助头发生长。

6.橙子——增加皮肤弹性减少皱纹。

7.金枪鱼——助于牙齿和骨骼健康。

8.苹果——具有丰富营养成分。