3、运动
已经形成肌肉型小腿就不要再选择力量型的运动了，那样只会让问题更严重。要选择伸展型的运动，如瑜伽，普拉提等等，都可以帮助肌肉的伸展，让肌肉线条变得修长。
4、瘦小腿
重点介绍一个针对小腿的专门运动站立，双手扶墙（其他可扶物品也可），一脚在前、一脚在后，然后前腿弯曲下弓，后脚不动（也就是前弓步），然后换另一条腿。这个动作能很好的拉伸小腿肌肉线条，同时伸拉韧带。
具体方法
做小腿的小重量、多次数的肌肉练习，目的是消耗肌肉。可以用提踵（踮脚尖，把脚后跟抬起、放下）
一组做50个，每天做3到5组。
做完以后要配合纤拉小腿肌肉的运动，就是将脚尖往回勾，或者是瑜伽里面的压腿运动，也可以拉伸小腿肌肉。
都做完以后要记得用手拍拍小腿，加强小腿部分血液循环，有条件的话可以用热水泡小腿，以打倒松弛小腿肌肉的目的。
