吃什么补血

〖吃什么补血〗

吃什么补血？女人补血食物主要是那些含铁比较丰富的食物，缺铁性贫血是最常见的贫血类型，血红蛋白数量低，可食补增加体内铁的含量，动物肝脏、猪血、菠菜、蛋黄、木耳、海带等，动植物食品混合吃，保持膳食平衡是最好的药方，同时也可以服用像体恒健-铁之缘片这样的补血铁剂来补充人体微量元素，促进人体血红细胞合成生血。还应同时服用维生素c，以促进铁的吸收。正常情况下一般食物搭配铁之缘片会在一个月左右人体血红蛋白会有明显回升。要注意少喝牛奶、茶、咖啡，这些食物会影响铁的吸收。