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7道白菜刮油餐一周瘦一斤

7道白菜刮油餐一周瘦一斤

一、上汤白菜

材料大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。

做法

1.扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟。大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片。皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。

2.起油锅,油热后,爆香洋葱丁。下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。

3.添加皮蛋丁、料酒和糖,煮开。下入白菜叶,煮至透明状,捞出菜叶装盘。

4.汤中添加青红椒,添加少量调味。大火收汁至稠,浇在白菜上即可。

二、白菜炖豆腐

材料白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。

做法

1.把豆腐切成麻将大,用开水焯一下,去掉豆腥味。白菜斜切成片。

2.油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入白菜翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟。

3.加入适量水,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味即可。

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