补充维生素至关重要
避开光敏感食物，多摄入富含维生素a、c、e等食物，这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。
1、日常多喝柠檬美白水水是美容的圣器，就算是护肤品的成分也离不开水的提取，早晨起来要空腹喝凉白开，如果在水中加入柠檬片的话，美容效果会更加好。睡觉之前也请喝一杯柠檬水，助于帮助体内排毒，从而加强护肤疫力。
2、维生素c食物要多吃要多吃维生素c的食物，什么？你不知道哪些食物含维生素c，那么小七来告诉你，比如黄瓜、草莓、西红柿、橘子，这些水果都含有大量的维生素c，能有效帮助黑色素还原，协助美白。
