八种饮料多喝无益健康

7、软饮料

软饮料也叫清凉饮料，其主要原料是饮用水或矿泉水、果汁、蔬菜汁等，常见的有汽水、果汁。软饮料含有相当多的糖分，却很难为你的饥饿提供足够的能量。事实上，软饮料是让你长胖的祸害之一。它对身体健康没有多大的好处，很多小孩子喜欢喝汽水、果汁，这对他们的健康成长是很不利的。

8、能量饮料

当提起能量饮料的时候，很多人会联想到这会是一种含有咖啡因的饮品。事实也是如此，许多能量饮料含有过多的咖啡因及糖分，人们喝了会显现出短时间内的兴奋。能量饮料多喝同样无益，如果你是想让大脑变得清醒而灵活，不妨试试喝下绿茶，或者吃一些健脑的食物，如核桃等，这些食物对大脑来说是非常有利的。