超牛瑜伽动作8招告别赘肉

基本准备

虽然瑜伽姿势有很多，但只要知道怎样选择适合你的减肥瑜伽姿势就可以了。

要点1

先尝试一种姿势。持续练习至少10分钟以上，体内的脂肪会燃烧。（在3-30分钟）

要点2

如果你可以每一天都重复这些动作，在什么时候做并不重要，在早晨刚起床或者晚上临睡前都可以。然而，在运动后严禁立刻饮食，小便大便。在理想的情况下，90分钟后才进食。

劈腿式

双腿外扩至力所能及的地方

（1）坐姿，打开双腿。

（2）上身扭到左边。

（3）还原至正面姿势。

（4）上身扭到右边。