苹果
俗话怎么说“一日一苹果，医生远离我”
医生评价
1.果胶属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。
2.微量元素钾扩张血管、有利高血压患者。锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3.可条理肠胃纤维物有助排泄。对腹泻也有收敛作用。
中医建议怎么吃
苹果皮+数片姜煮水可止呕吐。
秋季润肺糖水苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克减梨之寒，强化润肺润胃。
木瓜
俗话称其为“万寿果”
中医评价味甘、性平、微寒、蛋白分解酵素。
1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。
2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。
3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。
