7～9时
胃经——原料采购员
大肠经做完“清洁”之后，全身的气血已使用完毕，人体仓库已经全部清空，准备让胃经来重新采购原料了。此时，胃经有最强大的消化吸收能力，蔬菜水果和肉蛋奶都能消化吸收，所以在这个时间段进食最合适。所以，一天之中，早餐也应该是吃得最好的一餐。
如果此经虚弱，可服用维生素a，钙、镁等矿物质。
9～11时
脾经——运输工
吃完早餐后，原料都已经采购充足，脾经这个运输工就要将获得的原料运化到它们该去的地方，各就各位。脾经虚弱多和水土、饮食结构有一定的关系。脾经虚弱，运货能力就较差。
如果此经虚弱，可服用胡萝卜素、蛋白质。
11～13时
心经——厂长
中午时段心经当令，心经的一个主要工作就是修补其主导器官——大脑及神经系统。修补的方法是午睡。另外，因为下午的工作量很大，所以午餐量也要大。
如果此经虚弱，可服用dha（即不饱和脂肪酸）、维生素e。
