解读24小时读懂你的生物钟

2300-早上600最佳的睡眠时间

这个时段是肝排毒的最佳时间，凌晨100-300是胆排毒的时间，同时大部分器官都处于休息状态，这是充足、高效的睡眠对人体的排毒养颜最为有利。