卡路里（大卡、千卡）是什么

例如

身高163cm，体重51kg的26岁女性，每日所需的卡路里为1475.87kca|。

公式（665+9.6x51+1.9x163-4.7x26）x1.1=1475.87kca|

普通成年人每天需要的热量大约是1500-2000大卡，其中男性比女性所需的热量通常略高一些。

如果想减肥，你需要在每天所需热量的基础上，减少热量摄入，每天减少300-500大卡即可。