饮食预防
饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
薄荷梨粥薄荷3g、鸭梨1个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
绿豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
药物预防
国家中医药管理局药方藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g。功能清热消滞。适应人群儿童易夹食夹滞者。煎服方法每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服为宜。预防感冒的中药一般服用3至5天。
北京市中医管理局漱饮方金银花3g、大青叶3g、薄荷3g、生甘草3g。用法开水浸泡后含漱或代茶饮，以上为一日用量，可连用7天。一服药一次泡水要加水适量可分多次饮用，可根据需要加入蜂蜜、冰糖、柠檬汁，但糖尿病人不要加。
