十类男人身体最健康更易长寿

第10种保护好肺

来个猕猴桃可以把危险降低36%。

每天服用120毫克的维生素c或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。

维生素e可以把危险降低16%。

美国的研究者发现，从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素e，可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克（百万分之一克）维生素e就可以抑制致病因子。