2、维生素b2
它主要来源于瘦肉、蛋黄和小米。维生素b2的缺乏会引起皮肤粗糙、皱纹产生、皮肤加速衰老等问题。对于中年女性而言维生素b2是很重要的。
3、维生素b3
豆类产品中含有大量的维生素b3。维生素b3也被称作烟酸，它最主要的功效是防止皮肤粗糙，让皮肤更加细嫩、柔和。
4、维生素b5
主要来源于牛奶和豆浆。除了与维生素b3相同作用以外，还可以保持肌肤湿润，防止肌肤干燥，保湿效果很好。
5、维生素b6
主要分布在酵母粉和白米中。它的主要功能是调节调节油脂线分泌，让脸部较为清爽，同时能让肌肤变滑帮助修复皮肤，改善肌肤问题。
