想成功减肥不可不吃的东东

热量对照表

◎猪肉里脊肉50克约含热量93卡，五花肉50克约含热量196卡。

其他疗效营养价值高，但油脂含量也不少。里脊肉是猪肉中脂质及热量最少的一部分。

◎奶酪一片乳酪17克约含热量58卡。

其他疗效乳酪含有丰富的钙质、蛋白质，不过盐分含量很高，需慎食。