东方女性原本大多属于下半身肥胖身材，然而常吃高热量、高脂食物等不良饮食习惯，及平时疏于运动，使脂肪堆积于腹部，渐渐变成“小腹婆”，这种体态也称为“苹果型”身材。
“苹果型”身材更有不少健康方面的隐忧，为了健康与苗条，减肥势在必行。现在，爱美网就告诉你怎样通过调整饮食，击退肥肚凸腹，成功告别苹果型身材。
如果脂肪大部份囤积在腰部或上半身，称为“苹果型”身材。如果大部份脂肪堆积在臀部、大腿或下半身，则称为“梨型”身材。
就健康观点来说，宁可选择梨型身材也不要苹果型身材。因为苹果型身材的人，粗腰大肚，脂肪大部份囤积在腹部器官。腹部脂肪会增加罹患高血压、冠状动脉疾病、糖尿病、中风，以及若干癌症的风险。
至于梨型身材者，臀部、大腿较粗壮，患病的风险就没这么高。大部份的东方女性都属于下半身型肥胖，但其实随着饮食习惯的日渐西化及生活环境的改变，现在有上半型肥胖困扰的人其实也不在少数了。
这些女性饮食习惯都不好，常吃炸薯条、巧克力、炸鸡等高油脂、高热量食物，再加上很少运动，脂肪堆积在腹部，于是变成“大肚婆”。
