营养学家如何吃鸡蛋最利健康

鸡蛋一天吃多少最好?

解答鸡蛋是高蛋白食物，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也会增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天吃1个，青少年及成人每天吃2个比较适宜。