过了秋分，已经中秋在望了。天气一天凉似一天，我们的生活作息也在跟着调整改变。
怎样让自己在秋天吃的更好更健康呢，这就需要根据每个人不同的体质和需要，有针对性地摄取营养。在中医的养生思想下，每个人都是“五行”中的一种，现在就来看看你是属于五行中的哪个，该怎样补身子吧。
现在是秋分过后，阴阳、昼夜等长，又平分秋季。随着气温逐渐下降，天气转凉，秋燥将越来越明显。秋分养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。
秋天上市的果蔬品种多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、淮山、柿子、芝麻、蜂蜜等是此时调养佐餐的胜品，但不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。秋分药膳则要善用百合，如百合莲子羹，百合莲子瘦肉汤、银耳百合羹等。
