做个健康蛋美人

每天吃一个鸡蛋

鸡蛋的蛋白质成分与机体最容易吸收的蛋白质极其相似，也就是说它进入身体以后的利用率是很高的。在鸡蛋的壳里面，有除了维生素c以外的所有维生素。蛋是富含硫（黄）和氨基酸的最好的饮食来源之一。被称为“美丽的矿物质”，它对保持皮肤的光滑细腻，头发的光泽、滑润有着重要的作用。而氨基酸则帮助制造皮肤胶原，足够的胶原对于我们保持皮肤的弹性是有着至关重要的作用的。