翻一下日程表,昨天接待客户,今天公司财务会议,明天出差洽谈投资计划。活在繁忙的都市中,肩负来自各方面的压力。
紧张、焦虑、失眠……不知不觉,“高压锅”阵营中又多了一位。
1、去spa听流水、鸟鸣
spa这个词会让人联想到巴厘岛或欧洲。因为那儿最正宗,不过还好,国内也有spa了。走进spa的理疗间,闻着芳香油精散发的味道,先来一杯热饮,让身体温暖起来,把老化的皮肤角质交给牛奶、燕麦和海盐,在宽大的按摩浴缸中放松每一根神经,把压力和污垢一并赶出体外。spa是一种不错的减压方式,根据年龄、肤质和体质量身订做一套适合自己的spa,每周一次拿出2个小时,就能让自己重新再来。
耗时:2~4个小时。
2、神游夏威夷
无论你的办公室环境有多好,也要离开它,去找一个幽静的空间和一张舒适的床或椅子,用自己感觉最舒服的姿势,或坐或躺,全身肌肉放松,心中静静地想象夏威夷的海滩、天空……充分运用意念的力量。
闻――柠檬的香气柠檬的清爽香气会使你的头脑清醒,上班前喝一杯柠檬茶或闻一闻柠檬的香气,将会让你精神充
而对于留守派来说,还有很多快乐的减压方法可以尝试音乐舞蹈冥想呼吸运动按摩香熏……心理咨询师认为,其实
所以应该做一些活动关节促进血液循环的瑜伽动作,同时可以选择一些可以坐着,对腰部和骨盆灵活性有帮助的姿
法则二正确评价自己的优缺点将你的优点和缺点列出一张表,并让那些熟悉你并能坦率直言的朋友对这张表作出修
有些女性通过“哭泣”减压在你有压力的时候,你会通过“号哭”的方式减压吗?“号哭族”就是通过哭泣来减压
美国某网站最新刊出专家文章指出,一些疾病的背后其实另有深层原因,压力过大就是其中之一。牙龈疼痛出血美
李翘如指出“当呼吸浅而且急促时会激发身体的警觉,大脑会根据身体的警觉状况自动调整应激激素的释放,人就
完美主义女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标,凡事力求尽善尽美,一旦做不到就会深深自责,沮丧消沉
牙龈疼痛出血。美国牙医协会顾问金伯利。哈姆斯表示,压力大会降低免疫力,使口腔细菌增多,导致牙龈炎。建
”如果你的朋友是很能应对压力的人,如果他(她)很乐观或者不会总是把事情往坏的方面想,那么这样的朋友一
处在职场钢筋丛林里的女性的谎言与热恋中的小女孩那“讨厌“你真坏”等娇嗔得让男人心跳加速的“谎言”是不
小睡一会:如果你足够幸运,是在哈茨菲尔德-杰克逊亚特兰大国际机场(atl)临时滞留,你就可以使用一下
第一步:从生活细节出发,适当减压放松,第二步:从工作出发,改善工作效率,第三步:适当调整生活方式和价
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