如今颈椎病已成为都市白领的头号健康杀手，预防颈椎病可以通过运动，通过休息，而常用梳头法更是远离颈椎病是轻松妙招。
梳头发的具体方法如下：
首先，取保健牛角梳和刮痧油（治疗颈部时涂用），坐或站立，全身放松。
持梳呈45°，梳齿深触顶枕带上1/3（百会至脑户穴连线上1/3，左右各旁开0.5寸的条带）;顶后斜带（络却穴至百会穴连线两侧各旁开0.25寸的条带），自上而下，各梳刮1分钟，每分钟频率80次，以发热为宜。
持梳呈90°，梳齿深触风府（项后正中发际上1寸）至大椎（第七颈椎棘突下）;梳齿深触双侧天柱（哑门穴旁开1.3寸）至大杼（第一胸椎棘突下旁开1.5寸）;梳齿深触双侧风池（后头部枕骨下颈部肌肉隆起外缘凹陷处）至肩井（大椎穴与肩峰连线中点），自上而下各梳刮40次，以出痧为宜。
用保健牛角梳耳棒按揉神门穴（三角窝内，对耳轮上下脚分叉处稍上方）、肾（对耳轮上下脚分叉处下方）、颈椎（胸椎下1/3）、颈（颈椎前侧耳甲缘）各60次，以发热为宜。
梳头颈时一般用厉梳法，即加强按压力，对年老体弱和儿童宜用平梳法，即按压力适中，颈部出痧5天左右消退后再继续治疗，其间每日可做头颈部旋转和上下肩部运动，平时注意工作姿势，劳逸结合。
