有一位108岁杨明运老人,小时家穷未读书,他善学爱动,学健身、学快乐、学做人、学养生,至今行动自如,谈笑风生,亲邻称赞他人品好,性格好,身体好,深受大家尊重的健康老人。
做童工时学会健身。他原籍是河北省乐亭县人,因生活所迫,13岁到凤凰山庙里当童工,扫地烧水做饭,常看见庙里和尚们起床后,端坐全身不停地晃动,名叫“摇山晃海功”,又做全身穴位按摩保健功,他好奇地跟着学,照着做,结果效果很好,头清目明,全身轻松。从此早晚必坚持做两次,每次半个小时,近百年来,不管怎样忙,从未间断。退休后,时间充足了,健身的时间也长了,健身项目又增多了,除了天天在家做功甩腿压腿蹲蹲外,每天必外出散步,爬山观海听涛看美景,多时走几十里,少时走三、五里,走出了健康。
苦难时学会快乐。他24岁时随父亲来烟台,在海港码头上当搬运工人,天天装船卸船,搬豆饼一次扛六块重300斤,扛粮食一麻袋有200多斤,还搬煤搬铁搬木头,上船一身汗,下船一身土,又苦又脏。这时他苦中学乐,晚上就去听书听戏听故事,他记性好,凡听过书戏都能记住,什么“三国”、“水浒”、“杨家将”、“岳飞传”、“包公案”和故事笑话等等,都能从头讲到尾,自己常听心里乐,常讲给别人听大家一起乐,乐而忘苦,常乐长寿。
退休时学会养生。60岁退休了,闲着无事,学着过好退休后的新生活,他主动找事干,被街道办事处聘为看管自行车维持社会治安工作,认真负责,多次被市公安局评为维持治安先进个人,一气干到近九十岁。不看车了,自己天天爬山看海学着玩,与老友相聚说笑话,讲故事,下象棋,一起乐。他一生无子女,是与70多岁侄儿家一起生活,他关爱晚辈,全家人很孝顺,孙女定时给老人洗衣服,76岁侄媳天天做可口的饭菜,10岁曾孙女陪老爷爷下象棋一起玩。
老人常跟人说自己经历了几朝代,就属共产党领导的新中国最好,穷人在旧社会吃不饱,命不保,是在刀尖上过日子,自己家老辈没有读书人,受苦遭罪,现在家有两个大学生,成年人全都是中学生,五个在外上班工作,四个在家退休养老,他80岁又开始增工资,由最早每月19、6元,如今增到800多元,家和富裕乐悠悠,天天生活像过大年,真是越老越有福。
为何说老人体弱多病者也能长寿呢?首先,通常体弱多病者大多有一种求生欲望所赋予的本能,因自知有病,常能
而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质,有些辛辣味,可帮助消化,增进食欲,若削皮生吃,是糖尿病患
发表在美国心脏协会《循环》杂志一项研究表明,良好的吃法有助于女性延年益寿,降低心脏病癌症糖尿病及中风
“活性氧损伤理论”认为,生物呼吸作用吸收的氧,约有2%被黄素酶或其他氧化酶所催化,分别形成过氧化离子
那么,男性要想延缓衰老,健康长寿应该怎么做呢?男性养生秘诀一般都有哪些呢?秘方一少喝酒呵护肝脏研究发
研究人员称,女性更会通过向他人诉说来寻找解决问题的途径,而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁,或
用较快的速度走路,对促进心血管系统的活力提高呼吸肌功能降低血液中胆固醇含量避免高血压的发生都有良好作
坐着踮脚尖:膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶或者宠物放在大腿上,进行负重练习,每次踮30—50次
玉米当主食医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素e,所以不容易发生高血压和
睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食
美国格拉斯哥大学肥胖专家迈克?里恩也指出,除喝水外,餐前吃水果、蔬菜和麦片粥,同样含热量少,还有助于
皮托说,在英国,第一代大规模长期吸烟的女性群体是上世纪40年代出生的,所以只有到了现在,才能够全面直
因此,尽管保健专家和新闻媒体都不遗余力地倡导戒烟戒酒,但尚酒之风至今仍在国人之中盛行不减,以致于有人
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