祖国医学关于“天人相应”、“天人合一”的思想,是十分精辟的,其核心内容就是人必须和自然相适应,保持协调统一,方能获得健康。《黄帝内经》中曰“人以天地之气生,四时之法成。”又曰“天食人以五气,地食人以五味。”
春温、夏热、秋凉、冬寒,一年四季,转换不息。由此而派生出春生、夏长、秋收、冬藏之规律,被司马迁称之为“天地之大经也”。老人养生保健必须顺应四时,如果逆四时而动,必将受到自然界的惩罚,使心身健康毁损。
拿最基本的人体着装来讲,老人必须随季节之变化而增减衣着,稍有疏忽,便可外邪入侵,百病滋生。
清代学者曹庭栋所撰《老老恒言》中有关老年人起居提出“春宜夜卧早起,逆之则伤肝。夏同于春,逆之则伤心。秋宜早卧早起,逆之则伤肺。冬宜早卧晏起,逆之则伤肾。”
谈到老年人饮食要求,《老老恒言》指出“春多酸,夏多苦,秋多辛,冬多成。”具体到动物内脏,则提出“春不食肝,夏不食心,秋不食肺,冬不食肾。四季不食脾。”
此外,曹氏又告诫老人“夏至以后,秋分以前,外则暑阳渐炽,内则微阴初生。最当调停脾胃,勿进肥浓。”
心理保健亦应顺应四时。人体的精神状态和情绪变化也随四时而变,故必须作出相应的调节。春三月云“以使志生”。夏三月云“使志无怒”。秋三月云“使志安宁,无外其志”。冬三月云“使志若伏若匿,若有私意,若已有得。”凡养生、养长、养收、养藏四气调神之道,皆以调节意志为第一要义也。
近年来,温室效应致使地球的气候变化反复无常,有时候几乎乱了套,失去了正常规律,恶劣反常气候时有袭击,故老人必须随时应对,做好防范,以防不测。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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