据美国《科学日报》最新报道,美国圣路易斯大学护理学院的专家近日对老年人发出呼吁,提醒老年人不要因为害怕跌倒就不敢出门、不敢参与各种活动,相反,多与他人互动,才能更好地保持平衡。
该大学护理学院副专家海伦·、拉奇曾参与防跌倒倡导活动,她花了20多年时间专门研究各项防跌议题与策略。她指出,在护理之家,老人对跌倒的恐惧已成为一项严重问题。防跌倒,老年人需要维持肌肉力量、体力,并让各项功能、活动力都维持正常,才能保有正常活动能力。
海伦·、拉奇的研究数据表明,待在护理之家的老年人往往比住在小区的老年人更为脆弱,身上病痛也比较多。对跌倒的恐惧会让他们什么都不敢做,甚至无法好好照顾自己。这些问题反过来又会增加跌倒的风险,结果形成恶性循环,导致老人健康状况也每况愈下。
海伦·、拉奇建议,老年人多外出与人交往,参加社交活动,有助于良好心态的培养,从而进一步降低摔跌几率。这类社交活动包括与人交谈、参加兴趣团体、甚至是每天一起遛狗。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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