1、预备闭目静坐,双手扶膝,舌抵上腭,两唇稍分,呼吸均匀,历时5~10分钟。
2、明目两拇指分别按揉两太阳穴,两食指分别按揉两攒竹穴。有明目作用,可使目糊、眼花等症得以缓解。
3、平肝两中指按揉百会穴,两拇指分别按揉两率谷穴(将耳朵向前折起,耳尖直上两横指处)。可平降肝火,使头部不适得以缓解。
4、止眩两中指按揉两风池穴,两食指按揉两天性穴(风池穴下一横指,向内一横指处)。可解除头昏、头胀、头痛、眩晕、目糊等症状。
5、醒脑两手手指微微分开,置于前发际处,慢慢向后发际移动,如梳头发一样,当移至风池穴时,用拇指在风池穴做环状揉动。可使头脑清醒,对头部其他病症也有一定的防治作用。
6、降压头微向左倾,右大鱼际置于在乔空穴处(耳后高骨斜向前下方,动肪搏动处),然后做自上而下的抹动。同法再抹对侧,可降血压。
7、清热左前臂屈曲90度,置于腹前,掌心向腹,右大拇指按在左曲池穴,做前后方向拨动。以同样方法拨动右曲池穴,可平肝降火,清泄内热。
8、补心左前臂屈曲90度,置于腹前,掌心以45度斜向上,右大拇指指端按在左内关穴做前后方向的拨动,以同样方法拨动右内关穴。可改善心脏功能,对胸闷不适有较好效果。
9、调气两肘部、两手手指微屈,掌心向下,两上肢慢慢提至与眉平,同时深吸气。两上肢慢慢放下至与脐平,同时深呼气。可使呼吸功能得到改善。
血脂高血压病人往往合并有血脂升高,它们都是动脉硬化的发病基础,故血脂检查能帮助了解血脂是否升高,以决
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少量饮酒对心脏有益且对血压无影响,但经常大量饮酒必定会使血压升高,因此,高血压病人要限制自己最好不饮
老年性高血压的治疗目标老年性高血压治疗的主要目的是将血压调整至适当水平,最大限度地防止和降低心脑血管
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而有些老年高血压病人,对晚餐并不在乎,有时毫无顾忌地大吃大喝,导致胃肠功能负担加重,影响睡眠,不利于
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