采访专家介绍雨桐,北京雨桐瑜伽有限公司创始人,国家瑜伽职业设立专家论证组成员,印度国家自然疗法医师协会会员,国内著名瑜伽大师。
瑜伽有很好的塑形和养生功效
瑜伽有很好的减肥塑形效果,那是因为在练习瑜伽的过程中,由于肌肉得到锻炼,同时消耗了多余的脂肪,使肌肉和脂肪的比例放生改变,因此在体重变化不大的情况下,使人从体型到脸部看起来都显瘦了。穿衣服也能感觉瘦了。因为经脉畅通,原来有些浮肿的部位(脸,手,腿,腰)都会明显紧致。瑜伽还可以矫正脊柱,强化内脏,调节内分泌,延缓衰老。同时还有美容、美肤的效果。一些瑜伽体式,还能提高人的自愈能力,使身体各部位得到治疗。如血压、心脏病、糖尿病、失眠、肩周炎、坐骨神经痛等。瑜伽还能提高免疫力,预防冬季感冒
冬季寒冷的空气容易刺激气管,也容易造成肺部的不适,要做一些强壮肺部的练习。冬季环境下的空气不流通容易造成病毒的感染,免疫系统需要加强。吴雨桐老师推荐下面两式能有效预防冬季感冒的瑜伽体式。
深色水果深色水果富含维生素c,而维生素c对于感冒的预防作用非常大,含维生素c较高的深色水果有芒果、黄
冬天喝姜茶的好处姜茶是传统的保健饮品,且具有降温、祛寒、健胃、活血、养颜、预防冻疮等功效,特别是产妇
蒸大蒜水取大蒜7~10瓣,小儿3~5瓣,拍碎,放入碗中,加入半碗水,放入一粒冰糖,在碗上加上盖子,放
已经流传1000多年的日本长寿五谷饭就是由大米、小米、红豆、麦子和大豆混合煮成的,它的营养价值要比由
已经流传1000多年的日本长寿五谷饭就是由大米、小米、红豆、麦子和大豆混合煮成的,它的营养价值要比由
据日本recordjapan报道,随着冬季的到来,昼夜温差越来越大,冷热交替使人们很容易感冒,给生活
现代《中医内科学》论述感冒的辨证论治将其分为四个典型证候即风寒感冒风热感冒暑湿感冒和体虚感冒因此如果
冬季来临又到了感冒多发的季节。防治感冒可将一些药物配合代茶饮用不仅服用方便而且疗效好。现介绍几款治感
因此专家提醒家长,一旦孩子冬季里出现感冒症状,最好给孩子服用治疗感冒的药物,因为在水痘前期抗感冒药物
首先把七瓣大蒜(如果女性或孩子不能吃辣可以用较小的蒜瓣)捣碎放到碗里或杯子中,然后放少许冰糖,最后用
神仙粥生姜20克、白米100克,一起煮熟后,放入洗净切碎的连须葱白20克,继续熬煮,等粥快要好时加入
在冬季感冒的,多因着凉受冻导致,今天阿友老师根据医生的指导,还有查询了相关医学资料,给大家讲讲在冬季
油腻食物,如煎炸类的更要少食,而应以碳水化合物类食物为主,可喝些粥类,也需多进食些蔬菜和水果,以尽可
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