| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 早餐三明治热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡,相当于民族舞130分钟消耗的热量270 | |||||
1、快递有一点压坏了，不过还好，没有影响里面的东西。
2、好多的东西啊，开心。
3、还有一个勺子和刮皮的东东。
4、勺子这是肿么了，难道勺子就是这样的吗？
5、好可爱啊！
6、我到现在才知道，原来丘比沙拉酱有如此多的口味，我以前就知道有甜味的，我们这里也一直就卖甜味的啊。感谢感谢，让我知道还有这些味道。哈哈。我真孤陋寡闻！没办法，我们小地方啊！
7、好吧，我就知道沙拉酱可以这么吃，面包，切片面包准备！
8、当然还有生菜和肠了！
9、还有制作三明治的工具了。
10、用了培煎芝麻味的，哈哈，一股芝麻糊了的味道。呵呵。
11、为什么，我一压就把它给压坏了啊。请高人赐教。
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、养心、补虚损等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与山楂、茄子、紫菜搭配；与甘草、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、消脂减肥等功效；可与豆腐皮、大蒜、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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