| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 2120千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 高压锅油栗热量/卡路里2120千卡 | |||
 热量2120千卡,相当于插花1116分钟消耗的热量114 | |||||
1、板栗清洗，净泡10分钟，沥水。
2、在板栗上划一刀，注意划深点，划破壳，
3、高压锅放少许油，
4、放入板栗，
5、开始先，中火，待锅内有声音，转小火，几分钟，摇一下
6、在25分钟左右，打白糖兑水，化开，然后淋上，摇匀，继续煮几分钟摇下，4o分关火，取出，辅上纸巾沥油，
7、好啦
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治便秘、益气健脾、治疗便秘等功效；可与鸡肉、无花果、仔鸡搭配；与鸭肉、羊骨、牛排相克，同食可能会引起不适；
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