| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜子仁 | 克 | 86千卡 | 576千卡 | ||
| 葵花籽仁 | 克 | 91千卡 | 606千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 55千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 佛罗伦斯薄片热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡,相当于吹长号66分钟消耗的热量210 | |||||
1、用料
2、黄油与细砂糖一起倒入锅中
3、小火直接加热至黄油沸腾，熄火
4、加入牛奶，搅拌均匀
5、加入面粉外的所有用料
6、搅拌均匀
7、倒入面粉
8、拌匀
9、用勺将面糊舀到烤盘上，摊开成薄片
10、放入烤箱，中层，上火170度，下火150度，烤10-15分钟
11、表面金黄，出炉
12、凉透后，从烤纸上取下
南瓜子仁的热量576千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有美容、养颜、增强性功能等功效；可与蜂蜜、花生、白糖搭配；与羊肉、羊骨、咖啡相克，同食可能会引起不适；
葵花籽仁的热量606千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、催眠、提高免疫力等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
