| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 西红柿豆腐汤热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于哑铃94分钟消耗的热量180 | |||||
1、西红柿洗净切丁
2、豆腐切片
3、葱切碎
4、热锅放油，炒西红柿
5、炒成这样就可以放水了
6、放入适量的水，然后把豆腐块也放入
7、煮开后，放盐
8、放入葱，拌几下就可以出锅啦
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促消化、护肤等功效；可与西兰花、菜花、卷心菜搭配；与鳙鱼、红薯、白酒相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、和脾胃、清肺健肤等功效；可与川贝、海虾、圆生菜搭配；与木耳菜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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