| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 奇异果布丁热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于铲东西51分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料准备好
2、吉利丁片用清水泡一会
3、奇异果去皮切块
4、放入榨汁机中加水榨成果汁
5、将奇异果汁倒入锅中，放入白糖，小火慢慢加热
6、煮至白糖全部融化后放吉利丁片
7、吉利丁片溶化后，关火，放凉
8、将放凉的果汁倒入容器中，冷藏3-5小时即可
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促消化、促进消化等功效；可与大米、杏、薏米搭配；与大花蟹、河蚌、青蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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