| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 红豆沙派热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于午睡260分钟消耗的热量48 | |||||
1、飞饼取出来解冻之后把它擀成大片。
2、然后切成四小片。
3、把红豆沙放在飞饼内。
4、如图卷好反过来。
5、和刀轻划出痕来。
6、摆放在碟子里。
7、放入微波炉（有烧烤功能）预设十分钟。
8、然后取出来沾上鸡蛋液重新放入微波炉继续烤五分钟即可。
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、预防高血压、治疗高血压等功效；可与南瓜、兔肉、枣搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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