| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | ||
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 凉拌蔬菜沙拉热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于乐队演奏91分钟消耗的热量240 | |||||
1、把各种蔬菜清洗干净
2、我用的是大拌菜口味的沙拉酱
3、洋葱切成丝
4、黄瓜切片
5、把生菜撕一下，把所有的菜放盆里，放盆里，倒上沙拉汁
6、倒上少许醋
7、放小许盐拌匀
8、一盘美味的蔬菜沙拉就可以上桌了
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、驱寒利尿、帮助消化等功效；可与猪肝、豆腐皮、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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