肉桂香料烤大蒜南瓜的热量和减肥功效

1、烤箱预热210度。准备好材料。南瓜子仁如果是生的，要先炒熟或者用烤箱150度烘烤10~15分钟至烤熟；

2、烤盘铺锡纸。南瓜切丁，我切的大约3cm见方的小丁，放入烤盘中。去不去皮随意，我没去；

3、大蒜去除根部、外皮和硬梗，不用去贴着蒜肉的那层皮，放入烤盘中；

4、加入橄榄油；

5、加入盐；

6、加入现磨黑胡椒；

7、加入迷迭香；

8、加入肉桂粉；

9、用手抓匀，使每块南瓜上都尽量均匀的裹上一层油和调料；

10、送入预热结束的烤箱，200度，中层，上下火，烘烤30分钟至南瓜烤熟即可出炉；

11、撒上烤熟的南瓜子仁，开吃！