| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 泰式甜辣生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于仰泳7分钟消耗的热量420 | |||||
1、生菜洗净手撕成合适大小，蒜切成大粒儿
2、热锅热油下生菜，把菜炒热盛出，稍等两分钟生菜水分会渗出，空干。
3、重新热油爆香蒜粒儿，下空出水分的生菜，加泰式甜辣酱，加适量盐提鲜。
4、勾芡
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、镇痛催眠等功效；可与豆腐皮、猪肝、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
