| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 3290千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 豆沙馅热量/卡路里3290千卡 | |||
 热量3290千卡,相当于上网2193分钟消耗的热量90 | |||||
1、绿豆放高压锅压熟
2、用料理机粗略打搅打下
3、锅里放点油，倒入绿豆沙加糖用小火一直炒干点即可
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、厚肠胃、清暑益气等功效；可与西瓜、百合、黑米搭配；与冬虫夏草、鱼头、紫米相克，同食可能会引起不适；
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