| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 素炒藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于骑自行车29分钟消耗的热量480 | |||||
1、藕洗干净切片
2、用水泡一会，把淀粉泡掉一点点，炒的时候就不会粘锅，会很脆
3、锅烧热放入油
4、放入藕片
5、翻炒一会放盐
6、放辣椒，翻炒均匀就好啦，因为藕片很容易熟的
7、可以吃啦
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、清热、养血补益等功效；可与牛蒡、鲢鱼、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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