| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 土豆炒木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于穿衣服9分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆切丝泡水，木耳泡水切丝
2、蒜头，辣椒切碎
3、锅里下油，把蒜头，辣椒炒出味
4、放入木耳，土豆炒熟，加盐和鸡精调味即可
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；可与春笋、荸荠、草鱼搭配；与鸭肉、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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