| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 自制简易三文治热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于壁球11分钟消耗的热量720 | |||||
1、準備好材料
2、平底鍋把白麵包慢慢煎成焦香
3、放上一片芝士
4、鍋裡放少許油，煎雞蛋和火腿片
5、把煎好的雞蛋趁熱放在芝士片上，芝士片很快會遇熱熔化
6、再放一片火腿片
7、我這次想豐富一點，所以多加了一片芝士，完了把另一片火腿片放上去
8、完成，蘸著番茄醬吃一流哦～趕緊動手試試吧～
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
