| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 家常泡菜饼热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡,相当于爵士舞32分钟消耗的热量288 | |||||
1、辣白菜和葱切小丁
2、放入一个鸡蛋，因辣白菜有咸味，我我没有单独放盐
3、将材料混合拌匀
4、加入水后搅拌均匀
5、加入面粉搅拌均匀，面粉吸水力也有所不同注意进行调整
6、平底锅烧热，放一点油，倒入面糊，表面尽可能抹平
7、晃动锅子，避免糊锅，反面直到完全熟透
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有增强抵抗力、除烦解渴、促消化等功效；可与海带、虾皮、蚕豆搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与小米、菠菜、紫菜搭配；与红薯、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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