| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 豆沙馅热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡,相当于滑旱冰235分钟消耗的热量420 | |||||
1、红豆称好，放盆里淘洗干净。
2、洗干净的红豆里放入适量的水，浸泡一夜。
3、红豆和水一起倒入电饭锅，煮一个小时，时间长短要灵活掌握。
4、煮好的红豆倒掉多余的水分。
5、趁热放入称好的红糖。
6、用汤匙碾碎。
7、炒锅中倒入油，把碾好的豆沙倒入锅里，小火快炒，以免糊锅。
8、等炒到多余的水分蒸发，油完全让豆沙吸收进去以后抱成团的状态就可以了。
9、直接吃就很好吃~
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、催乳、解酒等功效；可与薏米、黑米、鸭肉搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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