生炒腊味糯米饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾暖胃、止虚汗等功效；可与桂花、桑葚、枣（鲜）搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、降血压、促消化等功效；可与西兰花、韭菜花、枸杞搭配；与乌鸡、山药、西瓜相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有预防高血压、抗癌、降低胆固醇等功效；可与鲤鱼、马蹄、牛肉搭配；与鹌鹑、明虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；

红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、润肺化痰、降血压等功效；可与红酒、红枣、芹菜搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、滋阴补阳、解毒等功效；