| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 201千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 1005克 | 鱿鱼鲞炒芹菜热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡,相当于弹吉他100分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材：芹菜、鱿鱼鲞（已洗净）
2、将芹菜洗净。
3、放在案板上切成段，待用。
4、将已洗净的鱿鱼鲞放在案板上切成丝。
5、烧锅倒油烧热，下入切好的鱿鱼鲞，加适量的料酒。
6、翻炒翻炒。
7、接着，合入切好的芹菜翻炒翻炒。
8、然后，加适量的盐。
9、调味炒匀，即成。
10、出锅装盘。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、平肝降压、开胃等功效；可与樱桃番茄、番茄、海虾搭配；与河蟹、河蚬、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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