| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 521克 | 缤纷炒饼热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于扫地280分钟消耗的热量180 | |||||
1、原材料就如图这些，很常见也很容易准备．饼条在我们这里卖饼的地方就都有卖的，买现成切好的更省事．
2、各种蔬菜切丝，蒜切末备用．
3、多放点油爆香洋葱丝．
4、洋葱稍微变软放肉末炒散．
5、放胡萝卜丝一起炒．
6、肉末微微变色时放酱油翻炒．
7、放圆白菜翻炒均匀，放入盐，糖调好味道．
8、转中火，均匀铺上饼条，盖上锅盖焖３钟左右，不要翻动，偶尔用铲子铲铲锅底不要糊锅就行．
9、待菜汤收的差不多就可以了．
10、转大火，撒上蒜末迅速炒匀，出蒜香后关火，然后淋上香油拌匀就可以开吃啦．
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、防癌等功效；可与圆白菜、比目鱼、大米搭配；与白酒、冬虫夏草、西红柿相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、祛结气、清热止痛等功效；可与圣女果、虾仁、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、解热毒等功效；可与香菇、圆白菜、芒果搭配；与鸭梨、首乌、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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