鱿鱼鲞炒毛豆的热量和减肥功效

1、食材：梅豆、鱿鱼鲞（已洗净）

2、将梅豆摘洗干净，捞出待用。

3、将鱿鱼鲞放在案板上切开。

4、烧锅倒油烧热，下入切好的鱿鱼鲞，加适量的料酒。

5、翻炒翻炒。

6、接着，合入梅豆翻炒一下。

7、然后，加适量的清水。

8、翻炒翻炒至梅豆断生至熟。

9、最后，加适量的盐。

10、加适量的鸡精。

11、调味炒匀，即成。

12、出锅装盘。